GUIDE TO SELECTING AND WEARING NURSE SHOES

Les infirmières passent de longues heures debout et savent à quel point il est important de choisir de bonnes baskets ou chaussures. Un mauvais choix de chaussures peut entraîner des douleurs et aggraver des problèmes existants. Ce guide vous donnera non seulement des conseils pour choisir les chaussures adaptées et présentera différents types de chaussures pour infirmières, mais expliquera également comment les porter et les entretenir pour en tirer le meilleur parti.

FRANÇAIS SIX CRITÈRES POUR CHOISIR DES BASKETS OU CHAUSSURES POUR INFIRMIÈRE

Trouver la bonne taille

Vos chaussures doivent être bien ajustées, elles ne doivent ni être trop lâches ni trop serrées. Si elles sont trop serrées au talon ou aux orteils, cela peut provoquer des frottements et des ampoules. En revanche, si elles sont trop lâches, cela peut réduire l'adhérence et entraîner des glissades.

Les bonnes chaussures nécessitent un minimum de rodage

Les bonnes chaussures ne nécessitent pas une longue période de rodage. Si elles ne sont pas confortables après 3 à 4 jours, nous vous suggérons soit de les remplacer, soit de suivre ces conseils pour assouplir vos chaussures sans souffrir pendant des semaines.

L'importance des semelles antidérapantes

Les chaussures à semelles en caoutchouc avec de bonnes rainures sont indispensables, car les sols des hôpitaux sont souvent exposés à des liquides corporels et peuvent devenir glissants. Une chute représente un danger pour vous, vos collègues et les patients.

Support de la voûte plantaire ou cou-de-pied rembourré

La semelle est la partie la plus importante de la chaussure. Si la semelle n’est pas bien soutenue, vous ne tiendrez pas un long service. Une chaussure avec une semelle rembourrée absorbe les chocs et réduit les douleurs aux chevilles, aux genoux et aux hanches.

Un soutien de la voûte plantaire ou un coup de pied rembourré est essentiel si vous avez des problèmes comme la fasciite plantaire ou simplement les pieds plats. Les pieds plats peuvent bénéficier d'un soutien accru de la voûte plantaire, et le degré de soutien dépend de la hauteur de vos arches. Cela aide à placer le pied dans une position plus neutre pour amortir le choc de l'impact. Cependant, il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent pour des orthèses sur mesure.

Cherchez une boîte à orteils large

Achetez des chaussures avec un embout large, et ne prenez pas une pointure plus petite. Une chaussure qui semble confortable en magasin pourrait ne plus l’être après une longue journée de travail.

Semelle Rocker

Les personnes souffrant d'arthrite de la cheville devraient envisager d'acheter des chaussures avec des semelles à bascule. Les semelles à bascule ont une semelle plus épaisse où les zones des orteils et du talon sont relevées. Cela réduit la pression sur la plante du pied et le talon.

Maille or Toile?

L'avantage des baskets en mesh est qu'elles sont respirantes et légères. Cependant, elles sont difficiles à nettoyer. Si vous travaillez dans des spécialités ou des situations où vous n'êtes pas en contact avec des liquides corporels salissants, elles peuvent convenir ; toutefois, pour la plupart des infirmiers, ce pourrait être une bonne option.

revanche, les baskets en toile sont faciles à nettoyer et peuvent être désinfectées en les essuyant avec une solution antibactérienne. Selon le modèle, vous pouvez les porter pour les soins aux patients et pour les réunions. Le seul inconvénient est qu'elles sont un peu plus lourdes que les baskets en mesh.

CINQ TYPES DIFFÉRENTS DE CHAUSSURES POUR INFIRMIÈRES

Salut Tops

Porter des baskets montantes est vraiment une question de style et de préférence. Aucune étude n’a été réalisée sur les baskets montantes par la profession médicale. Cependant, de nombreuses études ont été menées sur des athlètes portant des baskets montantes. Dans une étude australienne de 2001, ils ont examiné plus de 10 000 basketteurs et n’ont trouvé aucune différence dans le niveau de blessures entre les porteurs de chaussures basses et montantes.

Baskets

Ils sont nécessaires dans les environnements à rythme soutenu où les personnes sont constamment debout, comme dans les urgences, où les infirmières sont toujours en mouvement. Les baskets sont conçues pour courir et possèdent des semelles antidérapantes pour éviter les glissades. Les baskets en toile sont idéales, car elles vous protègent également des liquides corporels.

Mocassins

Les chaussures à enfiler sont le type de chaussures d'infirmière que l'on peut chausser et retirer rapidement. Cela est crucial dans les blocs opératoires, où aucun chaussure extérieure n'est autorisée, ce qui signifie que les infirmières doivent changer de chaussures à chaque fois qu'elles entrent et sortent du bloc opératoire. C'est plus pratique dans ce contexte.

Sabots

Les sabots sont également un choix populaire. Ils sont confortables, et l'avant est fermé, vous protégeant des éclaboussures. L'arrière du sabot n'est pas fermé, ce qui leur permet de fonctionner comme des chaussures à enfiler. La bride arrière les rend sécurisés. Par conséquent, ils sont idéaux pour la salle d'opération.

Le talon de la chaussure est ouvert, ce qui permet au sabot de fonctionner également comme une chaussure à enfiler. Cela le rend idéal pour une utilisation en salle d'opération. Ils disposent d'une bride à l'arrière qui les rend encore plus sécurisés.

Bottes

Si vous travaillez dans un environnement où vous êtes souvent en contact avec des fluides corporels, parfois même des baskets en toile ne suffisent pas, et vous avez besoin de la protection qu'offrent uniquement les bottes. Nous proposons une sélection de bottes classiques et chevillères, idéales comme remplacement permanent de vos baskets d'infirmière, ou à porter lors de situations particulièrement salissantes.

SIX CONSEILS POUR PORTER ET ENTRETENIR LES CHAUSSURES OU BASKETS DE SOINS MG

N'oubliez pas les chaussettes

Tout comme choisir les bonnes chaussures est important pour vos pieds, choisir les bonnes chaussettes pour les accompagner est tout aussi essentiel. Des chaussettes qui absorbent l'humidité et sont respirantes réduisent les odeurs et empêchent la transpiration de devenir excessive. Les infirmières devraient porter des chaussettes de compression pour améliorer la circulation et diminuer les douleurs pendant leur service typique de 12 heures.

Ayez différents types et des chaussures alternatives

Vous devriez avoir différents types de chaussures, surtout si vous travaillez dans des environnements variés. Il est conseillé d'avoir une paire de chaussures pour les occasions formelles, une autre pour un usage quotidien lorsque vous marchez ou courez constamment, et une troisième pour le bloc opératoire ou lorsque vous restez debout longtemps au même endroit. Nous recommandons des chaussures en toile de couleur unie pour les occasions formelles, des baskets en mesh/toile ou des baskets montantes pour un usage quotidien, et des sabots ou chaussures faciles à enfiler pour le bloc opératoire.

Deuxièmement, vous devriez acheter deux paires de chaque type de chaussure. En particulier pour les baskets en toile, elles ont besoin d’un temps de repos afin de ne pas retenir les odeurs avec le temps. Lorsque vous passez de longues heures debout, vos pieds peuvent transpirer, ce qui entraîne des odeurs et, dans de rares cas, des mycoses. La toile s’use rapidement si elle n’a pas le temps de sécher. Vous devriez alterner les paires de chaussures pour leur permettre de sécher pendant leurs jours de repos.

Étirez et glacez

Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour éviter l'apparition de troubles comme la tendinite d'Achille. 1) Étirez vos mollets avant et après votre service en posant votre jambe sur une chaise ou un tabouret, le talon pendant dans le vide. 2) Poussez le talon vers le bas tout en gardant le genou droit pour étirer le muscle. 3) Les attelles nocturnes peuvent aider à étirer vos mollets pendant votre sommeil. 4) L'application de glace peut aider à réduire le gonflement. Si la douleur persiste après 4 à 5 semaines d'étirements et d'application de glace, envisagez de consulter un médecin.

Accordez-leur une pause

Si vos pieds et vos jambes commencent à se fatiguer et à vous faire mal, demandez à quelqu’un de vous remplacer pendant 5 à 10 minutes, afin que vous puissiez étirer vos jambes, aller à la salle de pause pour vous asseoir et vous reposer, et enlever vos chaussures. Vos pieds et vos jambes vous en seront reconnaissants.

Nettoyez vos chaussures

Il est important de garder vos chaussures propres, c’est pourquoi nous recommandons d’opter pour des baskets/chaussures d’infirmier(ère) en toile, cuir ou autre matériau facile à nettoyer d’un simple coup de chiffon.